Bem-estar físico e emocional!

Atividade física e o aumento na produtividade

A atividade física possui um grande impacto no aumento da produtividade e motivação das pessoas. Ou seja, quando praticamos exercícios físicos regularmente, nosso corpo libera três principais hormônios responsáveis por aumentar nosso bem-estar, são eles: endorfina, um hormônio que nos faz sentir bem e aumenta nossa energia.  Serotonina, que está ligada aos níveis de estresse e ansiedade. E a dopamina, é responsável pela concentração e motivação. Quando esses hormônios são liberados no nosso organismo nos ajuda a manter o foco e a concentração durante o trabalho e reduzir o estresse e a ansiedade. 

Aqui estão alguns dos benefícios da atividade física e os seus impactos no aumento da produtividade e motivação dos colaboradores:

  • Melhora a saúde física
  • Melhora a saúde mental
  • Aumenta a energia e a disposição
  • Melhora a qualidade do sono
  • Aumenta a autoestima e a autoconfiança

Melhora a saúde física

A atividade física feita semanalmente pode melhorar significativamente a saúde física do colaborador. Além disso, reduz o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, obesidade e certos tipos de câncer. Como resultado, isso pode levar a menos faltas ao trabalho devido a doenças e, consequentemente, a menos custos médicos para o empregador.

Melhora a saúde mental

Além dos benefícios físicos, a atividade física também desempenha um papel importante na melhoria da saúde mental. Por conseguinte, ela pode reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Como resultado, isso contribui para aumentar a produtividade do colaborador e melhorar a satisfação no trabalho.

Aumenta a energia e a disposição

Ademais, a prática regular de atividade física pode aumentar consideravelmente a energia e a disposição do colaborador. Consequentemente, isso o ajuda a ser mais eficiente e eficaz tanto no trabalho quanto nas tarefas pessoais do dia a dia.

Melhora a qualidade do sono

A atividade física regular pode melhorar a qualidade do sono do colaborador, o que pode levar a um maior descanso e recuperação, aumentando assim a produtividade durante o dia.

Aumenta a autoestima e a autoconfiança

A atividade física regular pode aumentar a autoestima e a autoconfiança do colaborador, o que pode levar a um maior engajamento no trabalho e a uma maior realização pessoal.

Benefícios que sua empresa ganha ao incluir programas de bem-estar


A prática regular da atividade física tem sido associada a diversos benefícios à saúde, incluindo a melhoria da produtividade e da motivação no ambiente de trabalho. De acordo com diversos estudos científicos, a atividade física regular pode ajudar a aumentar a concentração, reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar a capacidade cognitiva.

Um estudo publicado no Journal of Occupational and Environmental Medicine, por exemplo, avaliou o impacto da atividade física no desempenho dos funcionários de uma empresa. Em consequência, os resultados da pesquisa mostraram que aqueles que se excitaram regularmente tinham um desempenho significativamente  melhor do que aqueles que não se exercitavam, em áreas como tomada de decisão, criatividade e gerenciamento de tempo.
Além disso, outro estudo publicado no Scandinavian Journal of Medicine e Science in Sports concluiu que a atividade física regular gera aumento da produtividade e motivação dos trabalhadores. Assim sendo, os exercícios torna-os mais engajados em suas tarefas e reduzindo o absenteísmo.

Deste modo, um fator que pode explicar esses benefícios é a liberação de endorfinas durante a atividade física. As endorfinas são neurotransmissores que podem reduzir a sensação de dor e fadiga, melhorando o humor e a motivação.

A atividade física regular pode ter um impacto significativo na produtividade e motivação dos trabalhadores. Os seguintes tópicos exploram essa conexão:

Melhoria da concentração e capacidade cognitiva

Estudos mostram que a atividade física regular pode melhorar a concentração e a capacidade cognitiva dos trabalhadores. Isso pode levar a um melhor desempenho em tarefas que exigem atenção e memória, aumentando a produtividade.

Redução do estresse

O estresse pode afetar negativamente a produtividade e motivação no trabalho. A atividade física pode ajudar a reduzir os níveis de estresse, proporcionando um alívio temporário para as preocupações cotidianas. A prática de atividades físicas como yoga, meditação ou Pilates, por exemplo, são atividades que ajudam na redução do estresse.

Aumento da motivação

A atividade física regular pode melhorar o humor e aumentar a motivação. Isso ocorre devido à liberação de endorfinas, que são neurotransmissores que proporcionam uma sensação de bem-estar e euforia. Como resultado, os funcionários tendem a ficar mais motivados e engajados em suas tarefas.

Redução do absenteísmo

Funcionários que se exercitam regularmente têm menos probabilidade de ficarem doentes e faltarem ao trabalho, o que pode aumentar a produtividade geral da equipe. Com a redução de atestados e faltas, automaticamente, reduz a taxa de absenteísmo da empresa, elevando os níveis de bem-estar e produtividade na equipe.

Melhoria do clima organizacional

Trazer melhorias no clima organizacional da empresa, pode ser uma oportunidade para os funcionários se conhecerem melhor fora do ambiente de trabalho, criando um ambiente de trabalho mais colaborativo e positivo. Isso pode melhorar a coesão da equipe, aumentando a produtividade e satisfação geral.

Como incluir programas de atividade física e gerar um aumento na produtividade da minha equipe?

Uma das estratégias adotadas por muitas organizações bem aceitas é a implementação de programas de bem-estar e atividade física. Essas iniciativas visam, além disso, promover a saúde e o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, além de aumentar a motivação e produtividade dos funcionários.

Quando as empresas investem em programas de bem-estar e atividade física, elas enviam uma mensagem clara aos colaboradores de que valorizam seu desenvolvimento pessoal e bem-estar. Além disso, essas iniciativas ajudaram a criar um ambiente de trabalho positivo, onde os funcionários se sentiram apoiados e incentivados.

As atividades em grupo, como aulas de ginástica ou esportes coletivos, promovem o trabalho em equipe e o espírito de colaboração. Além disso, os vínculos construídos durante essas atividades podem se refletir positivamente no ambiente de trabalho, fortalecendo as relações profissionais e a comunicação entre os funcionários.

Caso você busque aumentar o nível de produtividade da sua equipe a partir da implementação de programas de bem-estar e atividade física, mas não conhece nenhum programa coorporativo, nós iremos te ajudar. Clique aqui e conheça o fortalece, a plataforma que ajuda empresas a cuidar das pessoas, tornando-as mais fortes, saudáveis e felizes.

Todavia, considera-se que a prática recorrente de qualquer tipo de atividade física gera o um aumento na produtividade e a motivação. Ao melhorar a concentração, reduzir o estresse, aumentar a motivação, reduzir o absenteísmo e melhorar o clima organizacional, a atividade física pode ser uma estratégia para melhorar a eficiência e a satisfação no ambiente de trabalho. Em resumo, a atividade física regular pode ter muitos benefícios para o bem-estar do colaborador. Esses benefícios auxiliam no bem-estar melhorando sua saúde física e mental. Como resultado, os empregadores podem se beneficiar com colaboradores mais saudáveis, felizes e produtivos.

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